于是便开始了长达半个月的训练时间。

反正超凡者体质好，一天24小时连轴转都可以的。

但还是为了不让知识的吸收效率下降便留给了白禾三个小时的休息时间，剩下的三人每人支配7个小时来教导白禾专业的知识与训练。

攀岩对于超凡者来说其实是一项非常简单的运动，在超凡体质的加持下，身体的核心得到了进一步的提升，只需要在拥有力量的基础上，获得一定的技巧上提升就行了。

坐杀博图变对白禾的核心发力部分与平衡性做出指导。

可以说白禾对于这方面的训练来说是最艰辛的，全身上下除了脚趾头不用练，哪里都要练。

皮划艇便是分为细而长的竞速型和短小的花样型。

白禾仔细考虑了一下，之后还是花样型更好，毕竟更适合上手而且被冲翻之后也更好的可以起身。

他有让焚纶去看过太拉河是怎样的存在。

不过她那表情有些复杂，在有些于心不忍告诉白禾真相，害怕伤害到他的心灵。

在猫猫和他的注视下，焚纶打开了机械装置里的视频，告诉了白禾那条河的河道简直和闹着玩一样，水流速度更是快的不得了。

看完焚纶给的视频后，白禾得做好这方面的准备了。

冲浪没有什么技巧，要学便也是如何在上面保持平衡。

燕子制造了沙浪来模拟真实的海浪，让白禾摔了个几百次，吃了不知道多少的沙子才能掌握到诀窍了。

无论是冲浪还是单板滑雪都是要让身子子侧过来，不能让胸腔对着面前，不然很难找到力量的平衡点，极度容易造成侧翻。

在冲浪的时候，当海浪还没有拍打过来的时候身体是要趴在冲浪板上，双手夹紧身体放在胸口处。

在确认自己已经到达浪上的时候，便迅速的起身一只脚横向跨前，另一只脚横向跨后。

双脚之间的距离大概与肩同宽，身子要侧过来。

并且双脚的位置要处于冲浪板的中线，这样可以更好的利于身体保持平衡，也更好的让脚尖和脚跟进行发力，改变冲浪时的方向，这一点倒是与滑雪相似。

小主，

注意这个动作完成是要十分迅速的不能起来的时候身子起来了，屁股还没起来，这样极度容易发生侧翻。