歇了一阵再开始，分了四次才勉强做完，一看时间，都好吃午饭了。

一个午休之后，白如意又练习扩胸，这比下蹲容易一点，一次做完。

林晨那边也收到了提示，打开系统一看，默然。

这孩子，难为他了。

深蹲挺不容易的，林晨也没指望他真做完十个。不过连一个标准的都没完成也太那啥了吧。

弱鸡啊！

扩胸运动好一点，标准程度略高于下蹲。最后综合得分折成属性点，只能加0.2分。

但已经很好了。林晨甚至觉得特别满足，因为这次的任务由她自己选择和下达，每天都有。不像第一个世界那么随机。

而且，随着身体素质的上升，很显然白如意会越来越符合标准，得分越来越高。现在，她只需要他有明显的起色，让后面一些比较复杂的运动可以在府中正大光明的做起来，就满意了。

这0.2分暂时还不能加，因为林晨设定的是一组任务为时一个月，到时间了才能一起折换。主要是这样时间长的任务，给分比较多，算下来其实比他一天天的加一点分提升的那点得分要高。

再有，林晨觉得吧，一天加一点身体素质，白如意每天都习惯了，最后感觉不明显。不如给他一次加上，让他体会什么叫脱胎换骨般的变化。

林晨与白如意沟通：“分有点低，主要是动作不标准。不过不怪你，你目前就这个底子，已经不错了。坚持一个月，这个分加上去也很可观。下个月你会感到身体的不一样。加油！”

白如意先想：加油是什么？

接着又纳闷：“我后面做得不好我知道，前面也不标准？”

林晨不废话，直接调出教学视频给他看。

之前她只自己口头说明了一下，教他怎么做，没让他看这个。以他这身子骨，万一逞强真按着标准做……画面太美她不忍看。

白如意把教学视频看了一遍，被里面那个光着身子（其实穿了短裤）的男人震撼到了。

乃至于第一遍他完全没注意动作，光想着，这人怎么不穿衣服，这人怎么不穿衣服，这人怎么不穿衣服！

就算他家里人练武兴起了也会光膀子，那长裤还是套着的啊！

这男的！

他都看见内裤里面鼓出来的那块了，虽然是同性但还是羞死人了！

还好林晨教了他怎么重放，等他回过神来，重新播放，却还是没看进去。

这回他被光膀子男人的肌肉吸引了。

光看身材没他爹魁梧，可是这肌肉，怎么感觉比他爹还壮呢？

其实这是个误会。专门健身的人，各种方式包括饮食，练的可不就是这身漂亮肌肉。跟练武为的是上阵厮杀的武将可不是一回事。